Осторожно гололед!!!
Ноябрь 22, 2025
Просмотров: 346
Чтобы избежать травм во время гололёда, рекомендуется соблюдать следующие меры профилактики:
Выбирать правильную обувь. Она должна быть удобной, с нескользящей подошвой. Подойдут ботинки или сапоги с рифлёной подошвой из мягкой резины. Можно использовать специальные противоскользящие накладки или наклейки на подошву.
Передвигаться осторожно. Избегать спешки, двигаться медленно, небольшими шагами. Стараться наступать на всю стопу, а не на носок. Не держать руки в карманах — это поможет сохранить равновесие.
Быть внимательным на дорогах. Переходить дорогу только в установленных местах и убедиться, что водители видят пешехода и успевают остановиться.
Использовать дополнительные средства опоры. Если чувствуется неуверенность, можно использовать трость или специальные палки с шипами для дополнительной устойчивости.
Обращать внимание на освещение. В тёмное время суток риск падения увеличивается. Носить с собой фонарик или выбирать хорошо освещённые маршруты. Также рекомендуется носить светоотражающие элементы на одежде, чтобы быть заметным для водителей.
Укреплять кости и мышцы. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание с достаточным количеством кальция и витамина D помогут укрепить кости и снизить риск переломов.
Выбирать правильную обувь. Она должна быть удобной, с нескользящей подошвой. Подойдут ботинки или сапоги с рифлёной подошвой из мягкой резины. Можно использовать специальные противоскользящие накладки или наклейки на подошву.
Передвигаться осторожно. Избегать спешки, двигаться медленно, небольшими шагами. Стараться наступать на всю стопу, а не на носок. Не держать руки в карманах — это поможет сохранить равновесие.
Быть внимательным на дорогах. Переходить дорогу только в установленных местах и убедиться, что водители видят пешехода и успевают остановиться.
Использовать дополнительные средства опоры. Если чувствуется неуверенность, можно использовать трость или специальные палки с шипами для дополнительной устойчивости.
Обращать внимание на освещение. В тёмное время суток риск падения увеличивается. Носить с собой фонарик или выбирать хорошо освещённые маршруты. Также рекомендуется носить светоотражающие элементы на одежде, чтобы быть заметным для водителей.
Укреплять кости и мышцы. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание с достаточным количеством кальция и витамина D помогут укрепить кости и снизить риск переломов.